Letter

Când suntem supăraţi, dezamăgiţi sau frustraţi, ne este greu să comunicăm cu afecţiune. Spre exemplu, când simte că o copleşesc sentimentele negative, femeia întâmpină dificultăţi în a-i vorbi partenerului cu încredere, acceptare şi apreciere. În situaţii asemănătoare, bărbatului îi este deosebit de greu să manifeste grijă, înţelegere şi respect. În asemenea momente, discuţiile nu-şi au locul, dar nici rostul.

Din fericire, există o alternativă: în loc să vă exprimaţi verbal sentimentele, scrieţi-i partenerului / partenerei o scrisoare. Scriind, bărbaţii devin mai atenţi, mai înţelegători şi mai respectuoşi, iar femeile – mai încrezătoare, mai tolerante şi mai generoase. În plus, scriind, intensitatea supărării se poate reduce, lăsând din nou loc sentimentelor mai bune.

Metoda scrisorii este foarte flexibilă. Iată, de pildă, câteva recomandări: 1) găsiţi un colţ liniştit şi scrieţi-i partenerului / partenerei; 2) închipuiţi-vă că el / ea vă ascultă cu dragoste şi înţelegere; 3) începeţi cu supărarea (nu-mi place…, mă irită…, sunt deranjat / deranjată… etc.), continuaţi cu tristeţea (mă doare…, sunt dezamăgit / dezamăgită…, aş fi vrut… etc.), apoi cu teama (mi-e frică…, sunt îngrijorat / îngrijorată…, am nevoie… etc.) şi regretul (n-am vrut…, îmi pare rău…, îmi este ruşine… etc.), iar la final – cu dragostea (îmi place…, vreau…, înţeleg…, te iert…, apreciez…, îţi mulţumesc…, te iubesc… etc.). Dacă gândurile sunt formulate laconic, durează cam 15-20 de minute pentru a întocmi o scrisoare.

Compunerea unei scrisori de răspuns este, uneori, al doilea pas important. După ce v-aţi exprimat sentimentele (negative şi pozitive), poate fi util să mai consumaţi câteva minute, scriindu-vă un răspuns, ca şi cum ar fi din partea celuilalt. În această scrisoare veţi formula ceea ce aşteptaţi să auziţi sau să citiţi de la partener / parteneră: îţi mulţumesc…., te înţeleg…., îmi pare rău…., tu meriţi…., aş vrea…., te iubesc…. etc. Împărtăşirea scrisorii şi a răspunsului este, în mod firesc, următorul pas important, care impulsionează reînceperea dialogului, resetarea comunicării în cuplu.

Rezumând cele comentate mai sus, putem spune următoarele: societatea noastră abundă în posibilităţi de distracţie, care ne ajută să uităm suferinţele. Scrisorile de dragoste vă ajută, însă, să vă priviţi suferinţa, să o simţiţi, iar apoi să o vindecaţi.

Secretul unei relaţii fericite constă în capacitatea bărbatului de a asculta cu afecţiune şi respect sentimentele femeii, respectiv în capacitatea femeii de a şi le exprima într-un mod iubitor şi respectuos. Dragostea este un miracol şi poate dura dacă ţinem cont de diferenţele dintre noi.

Rubrică îngrijită de Dr. Boris Nedelciuc.

Adaptare după: John Gray. Bărbaţii sunt de pe Marte, femeile sunt de pe Venus – ghid practic pentru îmbunătăţirea comunicării în cuplu. Editura “Vremea”, Bucureşti, 1998, 223 pag.

  • Din aceeaşi categorie:

Secretele unei relații fericite: despre gesturi – https://e-dermatologie.md/secretele-unei-relatii-fericite-despre-gesturi/

Secretele unei relații fericite: despre durere – https://e-dermatologie.md/secretele-unei-relatii-fericite-despre-durere/

Secretele unei relații fericite: despre afecțiune – https://e-dermatologie.md/secretele-unei-relatii-fericite-despre-afectiune/

Secretele unei relații fericite: despre certuri – https://e-dermatologie.md/secretele-unei-relatii-fericite-despre-certuri/

Secretele unei relații fericite: despre singurătate – https://e-dermatologie.md/secretele-unei-relatii-fericite-despre-singuratate/

Secretele unei relații fericite: despre comunicare – https://e-dermatologie.md/secretele-unei-relatii-fericite-despre-comunicare/

Secretele unei relații fericite: despre rosturi – https://e-dermatologie.md/secretele-unei-relatii-fericite-despre-rosturi/

Secretele unei relații fericite: despre stres – https://e-dermatologie.md/secretele-unei-relatii-fericite-despre-stres/

Secretele unei relații fericite: despre priorități – https://e-dermatologie.md/secretele-unei-relatii-fericite-despre-prioritati/

distribuie